반응형 좋은 마그네슘 고르는 법1 마그네슘 부족현상 아침에 일어나면 몸이 무겁고, 밤마다 근육이 저릿하며, 이유 없이 짜증이 치솟지 않으십니까? 대부분의 사람들은 이를 스트레스 탓으로 돌리지만, 모두 마그네슘 부족현상입니다. 2024년 36개국을 분석한 대규모 메타분석은 성인 10명 중 7명이 권장량 이하의 마그네슘만 섭취한다고 경고합니다. 결핍은 조용히 진행돼 심혈관 질환·당뇨·우울증 위험을 최대 3배까지 끌어올리지만, 정작 대부분은 이를 모르고 지나칩니다. 이번 글에서는 최신 메타분석 자료를 통해 마그네슘 부족현상의 실태와 증상, 고품질 마그네슘을 고르는 법, 그리고 효과적인 영양제 추천까지 단계별로 안내해 드립니다.1. 마그네슘 부족현상의 실태와 원인마그네슘 부족현상은 전 세계에서 나타납니다. 전세계 성인은 권장 섭취량의 평균 72 %만 섭취하고, .. 2025. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
