반응형 비타민D1 비타민D 하루 권장량 비타민D 하루 권장량을 정확히 아는 것만으로도 피로‧우울‧면역 저하를 되돌릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 비타민D 추천 가이드는 2025년 최신 메타분석을 토대로 ‘내 몸에 딱 맞는’ 섭취 방법을 제시합니다.마지막으로 비타민D 영양제 고르는 법까지 꿰뚫고 나면, 광고·마케팅에 속지 않는 똑똑한 소비자가 되실 수 있습니다.지금 단 3분 투자로 햇빛보다 강력한 건강 전략을 확인해 보세요!1. 비타민D 하루 권장량세계보건기구(WHO)·미국의학한림원(IOM)·대한영양학회가 제시한 비타민D 권장량은 대체로 일치합니다. 한국 성인 기준으로는 19~64세 600 IU(15 μg), 65세 이상 800 IU(20 μg)가 권장됩니다. 임산부·수유부 역시 600 IU가 기본이지만, 혈중 25(OH)D 농도가 3.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
