"아이고, 무릎이야..." 욱신거리는 관절 통증, 더는 참지 마세요. 연골의 핵심 성분인 콘드로이친이 왜 필요한지, 소연골과 상어연골 중 내 몸에 맞는 것은 무엇인지, 후회 없이 고르는 4가지 기준까지 전문가가 직접 알려드립니다. 이 글 하나로 소연골과 상어연골 콘드로이친 선택방법은 정확히 알아가실 수 있습니다.
1. 소연골 vs 상어연골 콘드로이친 비교: 어떤 것이 더 효과적일까?
관절 건강의 해답은 연골의 핵심 구성 성분인 '콘드로이친'을 직접 보충하는 데 있습니다. 콘드로이친은 연골의 수분을 지켜주고 충격을 흡수하는 가장 중요한 성분이기 때문입니다. 시중에는 대표적으로 '소연골'과 '상어연골'에서 추출한 콘드로이친이 있는데, 전문가는 둘의 결정적인 차이로 '인체 연골과의 구조적 유사성'을 꼽습니다.
| 구분 | 소연골 콘드로이친 | 상어연골 콘드로이친 |
|---|---|---|
| 구조적 유사성 | 인체 연골 구조와 매우 유사 | 상대적으로 유사성 낮음 |
| 핵심 기능 | 관절 및 연골 건강에 도움 (식약처 인정) | 관절 건강에 도움 |
| 특징 | 높은 순도와 흡수율에 유리 | 오랜 기간 알려진 원료 |
무엇보다 중요한 것은, 식품의약품안전처에서 ‘소연골 유래 콘드로이친황산’만을 ‘관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음’으로 기능성을 공식 인정한 사실입니다. 이는 과학적 연구를 통해 그 효과와 안전성을 국가가 보증한다는 의미입니다. 특히 소연골 콘드로이친은 우리 몸의 연골 구조와 거의 동일한 형태를 띠고 있어, 몸이 더 친숙하게 받아들여 효율적으로 사용할 수 있습니다.
2. 콘드로이친 추천: 후회 없이 '진짜' 제품 고르는 법 4가지 기준
결국 관절 건강을 되찾기 위해서는 '어떤 원료'로 '얼마나 순도 높게' 만들었는지를 꼼꼼히 따져봐야 합니다. 수많은 제품 앞에서 더 이상 고민하지 마시고, 아래 4가지 전문가 기준만 꼭 확인하세요.
- '건강기능식품' 마크 확인: 제품 포장에서 식약처 인증 마크와 '관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음'이라는 기능성 문구를 반드시 확인하세요. '일반식품'이나 '기타가공품'과는 차원이 다릅니다.
- '소연골' 유래 원료 확인: 원재료명을 확인하여 인체 연골과 구조가 유사한 '소연골 콘드로이친'인지 확인하는 것이 현명합니다.
- 콘드로이친 하루 섭취량 1,200mg 확인: 식약처에서 권장하는 콘드로이친의 하루 섭취량은 1,200mg입니다. 제품에 '콘드로이친황산'이 1,200mg 함유되어 있는지 확인하세요.
- 불필요한 화학 첨가물 배제: 맛이나 생산 편의를 위해 넣는 이산화규소, 스테아린산마그네슘 등 불필요한 화학 부형제가 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
3. 섭취법 및 주의사항
- 섭취법: 일반적으로 하루 1,200mg을 물과 함께 섭취하며, 위장이 약한 경우 식후 섭취를 권장합니다.
- 주의사항: 임산부, 수유부, 특정 질환이 있거나 의약품을 복용 중인 경우 전문가와 상담 후 섭취해야 합니다.
더 이상 통증을 참으며 활기찬 내일을 포기하지 마세요. 당신의 소중한 관절 건강, 지금의 현명한 선택에 달려있습니다.