밀크시슬 & 실리마린

밀크시슬(실리마린)은 수세기 동안 검증된 전통 허브이지만 최근 대규모 메타분석에서도 간 효소 수치 개선·항산화·항염에 기여한다는 사실이 재확인됐습니다. 이 보고서는 최신 연구를 바탕으로 효능과 복용법, 그리고 추천 제품까지 한눈에 정리합니다. 복잡한 정보의 바다에서 헤매지 마시고 이 글 하나로 끝내세요!

밀크시슬(실리마린) 효능

실리마린은 밀크시슬에서 추출 하는 핵심 성분 입니다. 이에 대한 연구는 2025년 메타분석을 포함해 꾸준히 증가하고 있습니다. 대부분의 논문이 복합 추출물이 간 효소(AST·ALT)를 낮추고 간세포 산화 스트레스를 억제한다고 보고합니다.

 

비알코올성 지방간(NAFLD) 환자에게  투여 시 간 지방 침착이 감소하고 염증·섬유화 마커가 완화되는 결과도 확인됐습니다.

 

또한 결핵 치료제·항암제 같은 약물 유래 간 손상을 예방하며, 혈당·콜레스테롤을 조절해 제2형 당뇨 환자의 대사 균형 유지에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이처럼 밀크시슬(실리마린) 효능은 항산화·항염·간세포 보호라는 세 축으로 요약할 수 있습니다.

밀크시슬(실리마린) 복용법

밀크시슬(실리마린) 일일 섭취량은 총 플라보노이드 기준 20-40 mg이 권장되지만 임상시험에서는 300-900 mg 실리마린 캡슐을 8-12 주간 복용하기도 합니다. 안전성을 높이려면 원액은 성인 5방울, 어린이 1-3방울에서 시작해 점진적으로 증량하는 것이 좋습니다.

 

액상 밀크시슬(실리마린)은 꿀·주스·요거트와 혼합해 공복 혹은 식후 섭취할 수 있으며, 캡슐형은 아침·저녁 식후가 일반적입니다. 스프레이형은 구강·인후 국소 항균용으로 활용됩니다. 에키나세아·비타민 C와 병용하면 어린이 호흡기 감염 예방 효과가, 키토산·야채발효 추출물과 병용 시 T세포·NK세포 활성이 최대 113%까지 증가해 면역 강화 시너지도 기대할 수 있습니다.

밀크시슬(실리마린) 추천

• 표준화 실리마린 80% 캡슐형
  1정당 실리마린 140 mg 함유, 하루 2-3정이면 최신 임상용량 충족.
  GMP·ISO 인증으로 순도 보장.

• 브라질산  리퀴드 틴크
  플라보노이드·실리비닌 함량이 높은 농축 액상.
  물 100 mL에 5-10방울 희석해 구강 점막 흡수 극대화.

• 구강 스프레이
  1회 3번 분사로 플라보노이드 8 mg 제공.
  휴대 간편, 구취·인후 건조 개선 보고.

• 복합 포뮬러(밀크시슬(실리마린) + 에키나세아 + 비타민 C)
  어린이·청소년 호흡기 면역용.
  12주 복용 시 감기 발생률 50% 감소 데이터 보유.

•  고흡수 파우더
  미세 입자 가공으로 체내 이용률 향상.
  단백질 쉐이크·스무디에 섞어 섭취 가능.

밀크시슬(실리마린) 제품을 선택할 때는 실리마린 실리비닌 함량·플라보노이드 표준화·제조사 GMP 인증·중금속 시험서 등을 확인해야 합니다.  간 건강을 넘어 대사·면역까지 다방면에서 가능성을 보여주므로, 개인 체질과 목적에 맞는 적정 용량·제형을 선택해 꾸준히 복용하는 것이 관건입니다.

 

 

 

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밀크시슬의 핵심 성분은 밀크시슬 씨악에서 추출하는 실리마린 성분이다.